“我感冒了好难受”——“多喝水。”

“我大姨妈来了肚子疼”——“多喝水。”

“我胃不舒服”——“多喝水。”

“我们分手吧”——“多喝水？”

感冒的时候，医生也会说：“多喝水。”

那么感冒喝热水，是真的有用还只是一句安慰患者的“标准答案”呢？

喝水到底有什么用？

增加排尿量，促进代谢产物的排出

感冒期间多喝水，是为了增加排尿量，以便更好的把身体里面坏的代谢物给排出体外，可以减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。

大量饮水后，排泄的速度加快，代谢产物被排出，感冒的症状就会更快消失。

首先喝水可以让药物的成分更快的扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。

此外，很多药物对肝脏和肾脏是有一定毒性的，更多的水分，可以加快代谢，让药物的副作用降到最小。

一天喝多少水比较合适？

正常人每天要喝多少水？其实，没有绝对的标准。一般情况下，每天人体排出的尿液约1500毫升，再加上其他代谢蒸发的水，总量约为2500毫升左右。每天吃的食物，大约能够补充1000毫升左右的水。因此，正常人每天需要喝1500毫升左右的水，大约7-8杯。

喝水虽然是生活中常见的小事，但是也不可忽视，虽然多喝热水，对于治疗感冒、发烧、胃痛等疾病没有什么作用，但是多喝水对身体却有很多好处，充足的水，可以帮助身体调节体温，使身体里的新陈代谢和化学反应正常运行。因此，每天都要大量的喝水，正常人每天最好需要喝1500毫升左右的水，大约7-8杯左右。

开水中有水垢对身体有害吗？

生活中，烧好的开水，经常会发现里面有水垢。那么，这些水垢会危害身体健康吗？答案是：不会。产生水垢的水，是因为水中钙和镁的含量较高，这两种离子，在烧开水的时候，会逐渐产生化学反应，产生沉淀物质，对人体并没有什么危害。这种水也叫做硬水，只是在口感和使用性能上有所区别。比如硬水烧的菜煮的饭，口感不佳。硬水洗衣服，会使衣服变硬，影响舒适感。

喝水也有讲究！

1、不要一次大量的饮水

应间断性的喝水，每次 200 毫升左右。不要逼着孩子一口气喝光一大杯水，而是应该经常喝水。

既可以维持电解质的平衡，也不会加重肾的负担。尤其是中老年人，大量饮水会引发心脏功能的障碍。

2、不能一味的喝白开水

人在感冒发烧时，会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分，而喝大量白开水只会使电解质浓度不断降低。

很多高热患者昏迷，不是因为感冒和高烧引起的，而是因为“电解质紊乱”。

对于发烧的人来说，可以喝一些“糖盐水”或“口服补液盐”。市面上诸如“X 活”“X 动”等运动饮料，用于感冒补液，效果很好。

3、合适的水温

多喝水，并不一定要喝热水。合适入口的水温是 50-60℃。

尤其如果是咽炎/扁桃体发炎，热水会刺激发炎部位更加肿胀充血。

更不能喝凉水。凉水不但会刺激胃肠道、稀释胃液、影响人体消化吸收，同时还可能会诱发感冒呕吐和腹泻，加重病情。

除了药物和喝水之外，感冒的时候最需要的是休息。

带病工作，只会让感冒的时间延长。然而，运动发汗，甚至是洗热水澡，蒸桑拿，更不可取。对于小孩子，更是相当危险。

这些活动治疗感冒的原理无非是加快代谢，可能对于轻度的早期感冒有一定作用。

但是这些活动会加重身体的负担，绝大多数情况下会加重感冒，甚至是诱发心肌炎、肺炎等并发症，绝不可取。

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